Apropos Schlafapnoe.
Normalerweise sind die schwersten Gegenstände bzw. Bereiche in der Ausrüstung Rucksack, Zelt/Shelter und Schlafsystem (Schlafsack/Isomatte).
Das ist bei mir mit etwa 2,8kg nicht anders. Aber danach kommt erstmal lange nix in der Größenordnung.
Bei mir:
Zusätzliche 1,7kg „wegen Schlafapnoe“.
Bummer.
Nunja… Schlafapnoe begleitet mich seit mittlerweile 18 Jahren und führt dazu, dass ich beim Pennen technische Unterstützung benötige.
Zuhause in Form eines (CPAP- bzw. APAP-)Geräts, das neben dem Bett steht und mir über eine Nasenmaske beim Schlafen Luft zuführt.
Das verhindert bzw. reduziert die nächtlichen Atemaussetzer.
Wer die Beiträge zu meinen Wanderungen ab 2017 kennt, der weiss, dass mich das jahrelang am Wandern mit Zelt und Pennen in der Natur gehindert hat. Und dass ich mich auch damals schon damit beschäftigt habe, wie ich mit dieser Situation umgehe.
Weil ich unbedingt wieder mit dem Zelt unterwegs sein wollte und auch weiterhin will.
Ich habe das bisher „gelöst“ (natürlich nach vorheriger Abklärung im Schlaflabor), indem ich einfach ohne technische Unterstützung losgezogen bin.
Für ein paar Wochen ist „ohne“ an sich auch nicht das Problem – wenn ich mir eine dicke Erkältung eingefangen habe und die Nase komplett dicht ist, mache ich ja auch zuhause nix anderes, als die Maschine auszulassen.
Ohne Unterstützung schnarche ich recht laut – was ich aber ja zum Glück selbst nicht höre… ;-D
Scherz beiseite, ja, das Schnarchen stört vielleicht andere Menschen, aber mein Körper arbeitet sich ohne Unterstützung im Schlaf schon ganz schön daran ab, den nötigen Sauerstoffpegel im Blut halbwegs hinzubekommen.
Für ein halbes Jahr vielleicht eher keine so gute Idee.
Weggelassen habe ich mobile Schlafapnoe-Ausstattung bisher unter anderem aber auch, weil passende tragbare und akkubetriebene Geräte leider nicht gerade günstig sind.
Und die Kosten von der Krankenkasse nicht übernommen werden.
Zumindest ist das bei dem von mir gewählten Gerät so, allein schon, weil es keine Hilfsmittelnummer hat (die Registrierung/Zulassung ist möglicherweise relativ teuer). Aber das ist bei anderen batteriebetriebenen Geräten nicht anders.
Wie habe ich das nun konkret gelöst?
Hier mein Setup:
- Breas Z1 Auto inkl. Schlauch
- Heinen & Löwenstein Maske CARA
- 2 ENERpower Akkus
- Ladegerät für Akkus
Durch die Nutzung der Dritthersteller-Akkus habe ich, verglichen mit der Akku-Lösung des Herstellers, eine kompaktere und deutlich günstigere Lösung, die noch dazu längere Betriebszeiten ermöglicht.
Zuhause schaffe ich damit bis zu 9 Nächte. Unterwegs wird das möglicherweise etwas weniger werden w. der niedrigeren Temperaturen nachts.
Eine Investition, die sich hoffentlich im Laufe der Jahre auszahlen wird.
***************************************************************************************
Speaking of sleep apnea.
Normally the heaviest gear items are the backpack, tent/shelter and sleeping system (sleeping bag/sleeping pad).
This is no different for me at around 2.8kg/6.1lbs. But besides that, the other items normally are much lighter weight.
Not so for me:
An additional 1.7kg/3.7lbs for sleep apnea gear.
Bummer.
Well… sleep apnea has been with me for 18 years now and means that I need technical support when sleeping. At home in the form of a (CPAP or APAP) machine that sits next to the bed and supplies me with air through a nasal mask while I sleep. This prevents or reduces nocturnal breathing pauses.
Anyone who read the posts about my hikes from 2017 knows that this prevented me from hiking with a tent and sleeping in nature for years.
And that I was already thinking about how to deal with this situation back then.
Because I really wanted to go camping again and will continue to do so.
So far I have “solved” this (of course after prior clarification in the sleep laboratory) by simply setting off without any technical support.
For a few weeks, “without” isn’t a problem in itself – if I catch a bad cold and my nose is completely blocked, I don’t do anything at home other than leave the machine off.
Without support, I snore quite loudly – but luckily I can’t hear it myself… 😉
Jokes aside, yes, snoring might bother other people, but my body works really hard to get the necessary oxygen level while I sleep without support.
Maybe not such a good idea to do this for six months.
One reason I did not consider mobile sleep apnea equipment is because suitable portable and battery-operated devices are unfortunately not exactly „cheap“. And the costs are not covered by health insurance. That’s at least the case with the device I chose, simply because it doesn’t have an aid number (registration/approval may be relatively expensive). But it’s about the same for other portable, battery-operated devices as well.
How did I actually solve this?
Here is my setup:
– Breas Z1 Auto APAP including hose
– Heinen & Löwenstein mask CARA
– 2 ENERpower batteries
– Charger for batteries
By using third-party batteries, I have a more compact and significantly cheaper solution compared to the manufacturer’s battery solution, which also enables longer operating times. At home I can manage up to 9 nights with it. This may be a little less on the way due to the lower temperatures at night.
An investment that will hopefully pay off over the years.
